夏バテしてませんか？

今回は暑い夏には付き物のいやーな夏バテについてご紹介します。

なぜかだるい、頭が痛い、食欲がないなど知らない間に疲労がたまっていくのが夏バテです。

予防として運動・食事・休息などがありますが食事に絞ってご紹介します。

食事での予防方法のひとつはしっかりエネルギーを蓄えることです。そのために１日３食食べることが大切になります。他にも夏バテに効果的な栄養素の紹介をさせていただいております。暑い夏を乗り越えるために参考にしていただけたら幸いです。

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