2023/10/6 2023年10月8日献立 朝食 きのこソテー 温野菜サラダ 昼食 白身魚フライ 海老芋の生姜あんかけ チンゲン菜の胡麻和え【単品小鉢】 夕食 グリルチキンバルサミコソース きゅうりとツナの和え物 ほうれん草のガーリック炒め 腸活ｾﾞﾘｰ(ﾏｽｶｯﾄ)
