朝食

カリフラワーのクリーム煮

いんげんの炒め物

昼食

ハヤシライス

スナップえんどうのチーズ和え

はくさいの炒め物【単品小鉢】

夕食

鶏肉のオレンジマーマレード焼き

トマトのマリネ

ブロッコリーのソテー

腸活ｾﾞﾘｰ(マンゴー)