熱中症対策

熱中症にならないために、環境省が発表している熱中症警戒アラートなどの客観的指標を意識しましょう。

また、こまめな水分・塩分補給を意識しましょう。
のどが渇いていなくても1日1.2L（コップ約6杯目安）を目安にこまめに水分・塩分補給を心がけましょう。
外出時に日傘や帽子を使用するだけでも熱中症対策になります。

熱中症を予防するための食事のコツとして、
・水を飲みづらい時は、フルーツや夏野菜で無理なく水分補給
・疲労回復に役立つビタミンＢ１を多く含む、 豚肉、大豆製品など、ミネラルを多く含むトマト、きゅうりなどの夏野菜の摂取
・食欲がないときには、冷たいそうめんに豚肉や野菜をトッピングして栄養満点に

これらのことを心がけて暑い夏を元気に乗り越えましょう。