2025/10/17 2025年10月19日献立 朝食 ピーマンの炒め物 大根サラダ 昼食 木の葉とじ チンゲン菜のナムル 高野豆腐の煮物【単品小鉢】 夕食 白身魚の香り揚げ 春雨の中華和え カリフラワーのソテー 腸活ｾﾞﾘｰ(青りんご)
