2023/10/4 2023年10月6日献立 朝食 玉ねぎのポン酢和え ほうれん草の炒め物 昼食 カレイの酒粕焼き 春菊のお浸し 長芋の甘辛炒め【単品小鉢】 夕食 コロッケ カリフラワーのチーズ和え 金平ごぼう 腸活ゼリー(グァバ)