高齢者の水分補給

高齢者は加齢により体内の水分量が少なく、のどの渇きを感じにくいうえ、食事量の減少で摂取水分も不足しがちです。脱水症を防ぐため、1日1.2Lの水分補給を目安にしましょう。
特に「外出前と帰宅後にコップ1杯」を習慣化するだけで大きな効果があります。また、水分だけでなく塩分も適度に補うことが大切です。
計画的な水分・塩分補給を心がけ、健康にこの夏を乗り越えましょう。
出典：厚生労働省『高齢者のための熱中症対策』